Những cách để trở lại giấc ngủ

NHỮNG CÁCH ĐỂ TRỞ LẠI GIẤC NGỦ

Thức giấc trong đêm là chuyện ai cũng từng gặp, nhưng nó sẽ không tốt nếu bạn khó ngủ lại, những lời khuyên dưới đây có thể sẽ giúp bạn tốt hơn.

  • Nghĩ về những điều tích cực trước khi ngủ, đừng nghĩ đến những chuyện làm bạn khó chịu.
  • Thở sâu, ngồi thiền hoặc yoga sẽ giúp cho bạn hồi phục cơ thể sau một ngày dài làm việc và có một giấc ngủ ngon hơn.
  • Nếu bạn thức giấc lúc nửa đêm và nghĩ về một điều gì đó hãy viết ra giấy và ngủ trở lại, đầu óc bạn sẽ sáng tạo hơn sau một giấc ngủ đủ giấc.